絶賛夜ふかし中
明日起きれるかな（笑）
最近、筋トレがなあなあに
なってきている
スクワット15回×4
腹筋10回×4
背筋30回
踵上げ50×2
回数が減ってる
続けることが一番
回数減っても続けよう
夜ふかしの理由は
土日でだらだらして
今になって創作活動始めたから
筋トレ13日目
今日はまだ、スクワット15回×2しか
できていません。
残りのスクワット15回×2と腹筋、
背筋、踵上げは今からやります。
昨日もちゃんとやりました。
なんだかんだ続いてるのは
毎日のブログのおかげかも知れません
今日も昨日と同じ、
ひとつの仕事をずっとやり続けました。
朝は弱いので、
あまり頭働かないけど
午後からは集中して
試行錯誤しながらも進められました
過集中、朝が弱い、と検索すると
本当に私は昔から複数のことを
計画通りにできないタイプで
１日中、ひとつのことしか
できないんです。
今もそう、
だからもう諦めて
先週から同じことを１日中やっている
そんな自分がもどかしくて
もっと計画通りにできたら
マルチタスクができたら
と思い続けてきたけど
もう一層、過集中を貫こうと思った。
どんなに頑張っても
複数に集中できない
もう無理だと。
それでもこうして生きて来れたのが
むしろ凄いことであって
今までマイナスと捉えていたけど
これはプラスなのかも知れない。
自分に無理をさせない
自分を知るっていう意味が
やっとわかった気がする
筋トレ１２日目
昨日は1時に布団に入って、8時に起床
職場の近くに住んでいるので、8時30分過ぎには職場に到着
どんなにたくさん寝ても、
朝が早いと眠いんだなと感じた。
8時ぐらいがちょうどいい
もう無理に早起きするのはやめようと思った
睡眠時間も大切だけど、
何時に起きるのかが重要なのかもしれない
今日は午前中会議で、
午後は自分の仕事に集中できた
マルチタスクは私には合わない
過去をさかのぼればわかること
今日は久々に早く帰れたので
夜は創作活動に集中しようと思う
スクワットは職場で15回×4を完了、
昨日と同様、腹筋と背筋、かかと上げを
家でやりたいと思います。
昨日もあの後、ちゃんとやりました！！
必ずやります。最近習慣になってます。
そのせいか、最近、脚のだるさが軽減された気がします。
これで鉄分取ったらもっとよくなるかも！！
私の症状が多分これに当てはまる。
昔はこんなことがあるって知らなかったから
ただ怠けものみたいな感じで
できない自分を責めたりしていたけど
今の時代はちゃんと原因が分かって
投薬とか治療も受けれるみたいだから
羨ましい！！
今のところ、平日はちゃんと起きて出勤できているし
自分のペースで仕事できるから
病院には行かないけど
やることがこれ以上多くなって
マルチタスクが必須になってきたら
一度受診してみたい。
それでも基本はシングルタスクを貫きたい
時期によって重要度は違うから
本当に重要なこと、やりたいことに集中したい
今日もシングルタスクにして思ったけど、
集中力と完成度がやっぱり違う
マルチタスクと比べると。
早く終わらせて次の週からは
もう1つの仕事にとりかかろうと思う。
筋トレ11日目
昨日はなぜか夜中に2回も目が覚めて
熟睡ができなかったみたいで、
5時半ごろに目が覚め、仕方ないので7時過ぎに出勤しました。
でも、頭が働かず、うとうとしてしまい、
午前中は絶不調でした。
午後から少しずつ元気を取り戻し、
仕事に集中しましたが、
夜はギラギラ、目がギラギラ
完全に夜型です。
仕事中にスクワット15回×4を完了
今から家に帰りますが、
帰ったら、腹筋10回×5、背筋30回×3、
歯磨きしながらかかと上げ50回×2をやります。
これからやります！！
寝る前のブルーライトが睡眠を妨げるということで
今日はいつもより早く書きました。
早く眠りたいのですが、眠れなかったら
創作活動したいと思います。
