絶賛夜ふかし中 明日起きれるかな（笑） 最近、筋トレがなあなあに なってきている スクワット15回×4 腹筋10回×4 背筋30回 踵上げ50×2 回数が減ってる 続けることが一番 回数減っても続けよう 夜ふかしの理由は 土日でだらだらして 今になって創作活動始めた…
今日は筋トレしようとしたら 頭が痛くなって 結局、スクワット15回×2 腹筋10回×5、踵上げ50回×2 しかできなかった 今も少し頭が痛い 動画の見過ぎかな？ それでも続けるのが大事 少しでもできてよかった
筋トレはちゃんとしたのですが、 ブログを書きそびれてしまいました 今日15日目ですが、 14日目の記録です。 職場でスクワットを済ませて 帰宅後に腹筋と背筋、 踵上げをいつもの通り完了 最近、この流れが定着しています
今日はまだ、スクワット15回×2しか できていません。 残りのスクワット15回×2と腹筋、 背筋、踵上げは今からやります。 昨日もちゃんとやりました。 なんだかんだ続いてるのは 毎日のブログのおかげかも知れません 今日も昨日と同じ、 ひとつの仕事をずっと…
昨日は1時に布団に入って、8時に起床 職場の近くに住んでいるので、8時30分過ぎには職場に到着 どんなにたくさん寝ても、 朝が早いと眠いんだなと感じた。 8時ぐらいがちょうどいい もう無理に早起きするのはやめようと思った 睡眠時間も大切だけど、 何時に…
昨日はなぜか夜中に2回も目が覚めて 熟睡ができなかったみたいで、 5時半ごろに目が覚め、仕方ないので7時過ぎに出勤しました。 でも、頭が働かず、うとうとしてしまい、 午前中は絶不調でした。 午後から少しずつ元気を取り戻し、 仕事に集中しましたが、 …
今日は一日眠かった おそらく土日で生活のリズムが 狂ったせい 今、眠い、 でも筋トレはやった 夜にまとめてやった感じだから 明日は仕事の合間に やって集中力を高めようと思う だから今日は早く寝よう あと、仕事の進め方について やはり一点集中型が いい…
昼間寝てしまう癖は なかなか治らないもので 今日も一日だらだらして 創作活動に集中できず 夜になって目が冴えるから 結局今になるという悪循環 それでも一日を通して 筋トレはちゃんとやりましたよ 昨日と同じメニューを スクワット、腹筋、背筋、踵上げ …
何だかんだで8日目 腹筋10回×5、背筋30×3 スクワット15×4、踵上げ50×2 これがこの一週間で 習慣になった気がする 今日は朝から皮膚科に行って 帰ってきたのが朝の8時過ぎ それからお昼まで寝てしまうという 失態を犯してしまうが 午後から夜にかけて 筋トレ…
筋トレ一週間、よく続けた。 明日は皮膚科受診するから 朝5時起き 早めに寝ます スクワット15×4 腹筋10×5、背筋30×3 歯磨きながらのかかと上げ50×2 明日は変な時間に昼寝しないよう できる限り筋トレと 創作活動に注力します
筋トレしようとすると 頭痛がしてなかなか連続して できないのが悩み だけどここで諦めてはいけない スクワットは少しやり方を変えて 15回×4を完了 腹筋は10回×3を完了 歯みがきのときのかかと上げ 50回を2セット完了 寝る前に背筋30回×2を やって寝るつもり…
今日はあまり筋トレができなかった スクワット15回×4 腹筋10回×2 体が疲れている 肌荒れも良くならないし 睡眠不足もあるので 今日は無理せず 寝ます。 明日からまた頑張ろう
相変わらず朝が苦手で 今日もやっと起きれた 仕事の合間にスクワット15回×3を完了 昼食前に腹筋10回×5を完了 仕事が終わって家に帰って 夕飯後に背筋30回×3を完了 朝と昼にやっておくと夜が楽だわ 歯みがきの時は踵上げ50回×2を完了 相変わらずふくらはぎが…
朝方3時頃まで寝付けなかった。 休みの日になると、 どうしても夜ふかししてしまい 生活のリズムを崩してしまう。 朝7時に何とか起きて、 仕事に向かう。 その前に久しぶりに 近くの神社を参拝 仕事関連のお願い事と感謝を伝えた それから職場について仕事を…
案の定、下半身がひどい筋肉痛で 午前中は動けず布団の中 今日休みで良かった 午後から起きて筋トレしようと思ったら 頭痛が激しくスクワット15回て断念 頭痛薬飲んで休んでいたら あっという間に夕方に 頭痛が治まったので昨日と同じく 腹筋10×5，背筋30×3…
マルチタスクができない、 一つのことだけに集中できればいいのに、 やりたいこと、やるべきことはたくさん、 計画立ててはいつも三日坊主、いや、三日も続かない、 昔から、5教科をまんべんなく勉強するのが苦手だった 複数のことをやり遂げたという成功体…
自由であること、楽しく過ごすこと、充実感やワクワク感、 そればかりを求めていた。 スピリチュアルや引き寄せでもよく言われること。 自分がワクワクすることをやりましょう。好きなことをやりましょう。 そうすることで望む現実になると。 だけど、それで…
母親を思うとき、今でも「私の見方になってくれない」という想いが強い。 なぜ、そう思うのか。。。 それは、娘よりも他人を優先しているという行動を母親がとっているから。 昔からそうだった。 私よりも、成績優秀な近所の子を褒めたり、やさしくしたり、 …
ふらふら ひとりで 夜更けの帰り道すべてがだるくて しんどくて見知らぬ誰かの気配に気づかずにだらだらペダルをこぎながら 木枯らし吹くたび 舌打ちしてたけど突然頭を殴られた瞬間 ※怖くて 怖くて とにかく怖くて必死に自転車 飛ばして逃げたよあんなに人…
何気なく暮らしていてもなぜか不意に悲しくなる吹っ切れたと思っても忘れていないんだ 昔のことを新しい出会いも 時の流れも消せないくらい 傷は深いから※今さらだけど ひとりでいたい誰もいない この部屋で 大勢で騒いでいてもなぜかとても虚しくなる笑って…
明かりを消したまま 部屋でひとりあの日の別れを 引きずっているあきらめが悪い わかっているけどいつもと同じ 闇夜に染まる 明日に輝く 月や星も彷徨う心を照らせない このまま世界が終わるまでずっとあなたを想うから光はいらない あなたの面影消えはしな…
明るく 正しく 強い心賢く 素直な 清い心天才 秀才 優等生一体 周りにどれくらいいる？ 「完璧であれ 何事も」なんて、語る奴 皆不完全 満点ばかりを求めるなら手本を示せよ やってみせろ欠点ばかりを責められてもロボットみたいにうまくできない ＊怒鳴り散…
薄暗い通路の壁は色がくすみ ひびだらけ入れない 裏口から憂うつだよ 仕事なんて だから今日は 表口から出勤だよ こっそりとカフェラウンジ 窓の光を見上げたまま 目を閉じる 昨日までの 疲れ癒してルール違反 分かってるけどお願い 誰も 声かけないでタイム…
「ふたりは 今夜 共に過ごせるか」人混みの中 誰かが呟いた星のない空見上げ あの雲の 向こう側に天の川約束通り 今年も 織姫は彦星と一緒だろう 離れて暮らす 二人の運命を憐れと 言うけど 一年に 一度でも逢えるなら 幸せよどんなに 想っても逢えない人も…
冷たい春風の音 ほんのり色づいた蕾窓辺から ずっと見ているあなたに出会えた季節 写真は一枚もないいつでも思い出せるから何度でも泣けてしまうよどんなに時が過ぎても 愛とは何なのかただ想い続けることか愛とは何なのかすべてを忘れることか答えが分かる…
※自由な日々に 羽を伸ばしてもホントは退屈よ ひとり ひとり この部屋 ゴールデンウィークの予定は空白のまま ベッドの中渋滞のニュースに溜め息一体みんな どこへ向かうの あんなに休みが 欲しかったのに気がつけばもう 夕暮れ ※自由な日々に 羽を伸ばして…
煙草の匂いが 染み付いた休憩室明かりもつけずに ソファーに寄りかかる忙しく走り回る 廊下の足音をぼんやりと聞きながら 天井を仰ぐ会いたくなるよ ふとした瞬間にあなたを思い出し 切なくなるの 始めたばかりの 仕事にはまだ慣れない周りの人とも なかなか…
夏の光が差し込む窓辺の席に座る君有線から流れる僕の歌を聴きながら 涙ぐむ その瞳であいつのことを想ってる断ち切れない未練が今も君を苦しめる 過去のLINE 遡り愛の証拠 集めても ＊君のことなど気にせずに誰かと笑って過ごしてる思い出さないで そんな奴…
昔からそうだった好きなようにはできなかった髪型も ファッションも何もかも押し付けられて 刃向かえば怒られた言うとおりにすればいいとこれからの人生もそうやって操る気か すべてあなたのためなのよそんな言葉はうんざりだ監視 執着 過干渉それが愛情なん…
「叶えて 未来を」 選んだカードに想いを込めたよ それなのに届かぬ望みと 答えるタロットゆらゆら キャンドル 心まで そんな予言など 聞きたくないよたとえ占いが正しくても 嘘でもいいからできると言っていつか必ず報われると上手にマインドコントロール夢…
