筋トレ11日目

昨日はなぜか夜中に2回も目が覚めて

 

熟睡ができなかったみたいで、

 

5時半ごろに目が覚め、仕方ないので7時過ぎに出勤しました。

 

でも、頭が働かず、うとうとしてしまい、

 

午前中は絶不調でした。

 

午後から少しずつ元気を取り戻し、

 

仕事に集中しましたが、

 

夜はギラギラ、目がギラギラ

 

完全に夜型です。

 

仕事中にスクワット15回×4を完了

 

今から家に帰りますが、

 

帰ったら、腹筋10回×5、背筋30回×3、

 

歯磨きしながらかかと上げ50回×2をやります。

 

これからやります!!

 

寝る前のブルーライトが睡眠を妨げるということで

 

今日はいつもより早く書きました。

 

早く眠りたいのですが、眠れなかったら

 

創作活動したいと思います。